سالاد های گیاهی
برای ۲ نفر مواد لازم یک پیمانه خیارشور خرد شده یک پیمانه لوبیا چیتی پخته یک پیمانه سیب زمینی پخته خر...
برای ۶ نفر مواد لازم مواد لازم برای تهیه سالاد نیم کیلو اسفناج تازه یک عدد متوسط کلم برگ قرمز یک عدد...
برای ۴ نفر مواد لازم عدد پیاز قرمز کوچک ۱۱ عدد گوجه فرنگی ۴ عدد زیتون سیاه بدون هسته دو و نیم پیمانه...
برای ۶ نفر مواد لازم گریپ فروت درشت ۶ عدد مغز گردوی درشت خرد شده ۱ فنجان شکر ۱ تا ۲ قاشق سوپخوری روغ...
سالاد اسفناج با پنیر سالادی لبریز آهن خوش طعم و مقوی . برای ۳ نفر مواد لازم اسفناج حدود ۲۰ شاخه پیاز...
برای ۳ نفر مواد لازم خیار متوسط ۳ عدد گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد پیاز متوسط ۲ عدد آبلیمو یا آبغوره نصف ا...
برای ۴ نفر مواد لازم بادمجان تنوری شده ۵ عدد خیار سالادی ۲ عدد گوچه فرنگی ۲ عدد فلفل دلمه ای قرمز یا...
برای ۳ نفر مواد لازم کلم بروکلی۲ فنجان تخم مرغ آب پز ۳ عدد گوجه فرنگی ۲ فنجان لوبیای قرمز ۲ فنجان جو...
برای ۱ نفر مواد لازم پیاز یک عدد متوسط پیازچه و شاهی ۲۰ گرم هویج رنده شده یک چهارم یک عدد هویج فلفل ...
برای ۶ نفر مواد لازم سیب زمینی متوسط ۲عدد، آبپز مغز کرفس ۵۰ گرم، ساطوری شده خیار قلمی ۲عدد، نگینی ر...
برای ۱ نفر مواد لازم نان تست مکعبی شده ۳۰۰ گرم سرکه بالزامیک دو قاشق غذا خوری روغن زیتون پنج قاشق غ...
برای ۳ نفر مواد لازم ذرت پخته ۲۵۰ گرم یا یک کنسرو ذرت قارچ ۵۰۰ گرم یا یک کنسرو بزرگ ماست نصف پیمانه ...
برای ۳ نفر مواد لازم نان پیتا یا باگت یا هر نوع نان حجیم دیگر به میزان لازم مغز کاهو و گوجه فرنگی و...
برای ۸ نفر مواد لازم ۳ عدد بلال ۹۰۰ گرم سیب زمینی نمک به مقدار لازم یک عدد پیاز قرمز ۳ قاشق غذاخوری ...
برای ۱۲ نفر مواد لازم یک کیلوگرم سیب زمینی معمولی و قرمز – چهار قاچ شده ۱ چهارم قاشق چای خوری نمک ۱ ...
برای ۳ نفر مواد لازم سیب زمینی ۲۰۰ گرم مخلوط لوبیا پخته یا کنسرو مانند لوبیا قرمز، لوبیا چیتی ۲۰۰ گر...
برای ۶ نفر مواد لازم لوبیا قرمز ۲۵۰ گرم سیب زمینی استامبولی ۲۵۰ گرم تخم مرغ پخته ۴ گرم جعفری ساطوری ...
برای ۲ نفر مواد لازم ۴ فنجان شاهی آبی یا اسفناج تازه خام ۲ فنجان گوجه فرنگی گیلاسی یا تزیینی ۵ تا ۶ ...
برای ۴ نفر مواد لازم پرتقال درشت ۶ عدد تربچه درشت ۱۰ عدد پیاز قرمز متوسط ۱ عدد زیتون سیاه بدون هسته ...
برای ۲ نفر مواد لازم عدس ۱پیمانه سیب زمینی ۱ عدد متوسط هویج ۱ عدد متوسط ساقه کرفس خورد شده ۱ پیمانه ...